◾︎食べ物朝 玉ねぎのポン酢漬け、プロテイン昼 らーめん夕 なんちゃってローストビーフ、味噌汁(大根厚揚げネギ)、焼き厚揚げのネギちりめん山椒のせおやつ クッキー4枚、あられ、プロテイン◾︎運動徒歩移動30分、ウォーキング20分、ランニング10分腹筋、壁腕…

残念ながら体重減った(65.3キロ)のは一瞬でしたがダイエットの尻叩きにはなったと思います！今日の体重は66.3kgです！でぶでぶ！ここ数日パーソナルジムに行ってまともに肉体改造するか考えてますが自分のやる気が続くかわからないので20万を出すリスクが大…

こんかいはサンシャインジュースのWINTERでやりました！08:00 THE ROOTSりんごにんじん生姜ジュース美味しい…初心者向けのrainbowだとこれだけだった気がしますよ、普通にあまいって思えるやつ。とりあえずこれ本当美味しい。ごくごく。あーこれこれ！ってい…

大変お久しぶりにログインしてみました。明後日あたり、またジュースクレンズ予定です。気が向いたらダイエットマン、今回のやる気はそれなり。仕事忙しくなってからというもの全くダイエット的な運動も出来ておらず、1年前に数キロ痩せたのは運動しつつ食生…