◾︎食べ物朝 玉ねぎのポン酢漬け、プロテイン昼 らーめん夕 なんちゃってローストビーフ、味噌汁(大根厚揚げネギ)、焼き厚揚げのネギちりめん山椒のせおやつ クッキー4枚、あられ、プロテイン◾︎運動徒歩移動30分、ウォーキング20分、ランニング10分腹筋、壁腕…

こんかいはサンシャインジュースのWINTERでやりました！08:00 THE ROOTSりんごにんじん生姜ジュース美味しい…初心者向けのrainbowだとこれだけだった気がしますよ、普通にあまいって思えるやつ。とりあえずこれ本当美味しい。ごくごく。あーこれこれ！ってい…

数日体調崩したりして間が空きましたが記録再開。6/6分です。朝:おにぎり2つ、サラダチキン、メープルくるみ昼:おにぎり2つ、アイス夜:たまごパン、メンチカツ、おつまみきゅうり、オールレーズン体重:66.0kgご飯少なくしたりとかで体重ちょっと減ったからと…

必要最低限いきます。昨日は体調が悪く、今日も本調子ではない気がします。朝:おにぎり1つ、レモンジーナ昼:きつねそば、ミルクティーパックおやつ:おにぎり1つ夜:トマトパスタ、ワンタブ体重:67.1kg食べ過ぎと飲み物からの糖分多いので気をつけよう…！あと…

前々からお高めのスポーツブラとGUのスポーツウェアを使用していたんですが今回ユニクロのものも買ったので似たような商品同士で比較口コミをしてみようかと思います。もちろんお値段はGUの方がかなり安いですし、最終的なとこは完全なる個人の好みなのでそ…

土日にジム行こうと思ってもいまだに営業時間把握してなくて空いてないことが多い…我ながら頭働いてないなあとへこんでますが気を取り直して本日のレコーディングいきます！朝:プチトマト1パック昼:大勝軒 もりそば(つけ麺)おやつ:抹茶フラッペ夕:春雨サラダ…

今日はいろいろ食べてしまったけど会社頑張ったかなって感じなので！よしとしたい！朝:コンビニおにぎり2つ昼:カレーピラフ+コロッケ小+味噌汁夕:サラダパスタ大+ワッフル文字にすると糖質だらけだというところから目を反らせなくてつらいですね…朝のおにぎ…

もうとにかくダイエット口ばっかりで実際食べるものは食べてるし、という感じなので今日からダイエット記録という名のご飯と体重でも晒します。ご飯は三食と間食、体重は朝晩の平均値とします。体脂肪率は朝晩死ぬほど違うので、割愛ですがものすごく多いこ…

近所のジム入会しました。フィットネスクラブってかいてあるけどジムとどう違うんだかわからん系引きこもりです。お腹空いたのでなんか食べます。前と同様トレーナーさんとの距離もいい感じで好印象です。サーキットトレーニング12種類3周でだいたい45分くら…

隣駅のジムの体験に行ってきました。流石にね、これ以上月のアレが来るたびにやる気失う女でいるわけにはいかんのです。というわけで、お金をかけて尻をひっぱたこう作戦。とはいえ月6500なのでここら辺の相場としては数千円お安いですが。体験すると入会金…

先週はひたすら1日3キロの散歩だったり超スロージョギングをしてたりしました。体重は微粒子レベルは落ちましたが週末はおやすみしてがっつり肉と米を食べてしまったので数日後にはパアでしょう…(体重予報)どちらかというと気分の方に役立ってるかなあと思い…

昨日もちらと書きましたが恵比寿のサンシャインジュースのジュースクレンズのプログラムを初体験したのでどんなかなーというのをつらつらながーくかきます。70kg38%とかいうそろそろ健康に影響が出ると思わしきクソデブが備忘録的に書くので参考にはならない…

最近は食べるときはこれまで通りに食べてるんですが食べないというか野菜スープのみにしているときとかカロリーは抑えられてるはずなんですよね。で、運動もいつもよりはしている。でも体重はそんなに減らないもしくはちょっと増えたりしてるわけです。不思…

ブログにまで晒す必要はないと思うのでこちらには書きませんが覚え書き的に間食まで書きはじめました。なかなか普通に食べてるなあ…朝昼はやっぱり普通に食べないと私のこのご飯好きと胃の大きさ的に耐えられない、と思いますが夜は炭水化物食べたらウォーキ…

ダイエット開始から一週間、夜は野菜スープ！というのを平日は貫いているわけですが休日はそうもやってられないわとラーメン食べたり宅飲みしたり外食したりと好き放題してしまいました。おいしい！悔いはない！！でもおいしいはカロリーだなあとは思うので…